約1キロのコースを2枚のディスクを交互に投げて進み、スタートからゴールまでのタイムを競う競技です。

プレーヤーは2枚、又は予備を加え3枚のディスクを使用して林間コースの途中に設けた数十ヶ所のディスク通過を義務づけた地点（マンダトリー・旗門）にディスクを通過させながら進みます。スタートライン手前から1枚のディスクを投げて出発し、ディスクの落ちた地点まで残りのディスクを持って走ります。落ちたディスクの中心から1.5m以内のライエリアに到達したら、持っているディスクを投げ、投げ終えてから落ちているディスクを拾い、進みます。

また、コースには数カ所、テストを設置し、テストライン手前から一度だけスローしてダブルマンダトリーをディスクが通過すれば短縮したコースを進むことができます。
ディスクがフィニッシュラインを通過すればゴールです。